post w

pantoflarz jest taki jeden fajny post na podobny temat w "Moderatorach"

V24 nie bądź śmieszny. Jak już wchodzisz w profil bo chcesz kogoś zjechać wejdź tez w jego posty. Tam zobaczysz że mój pierwszy post jest z grudnia tamtego roku. Z dobrym planem ćwiczę i bez przerw ćwicze od wcześnia, a rzeczywistosci zacząłem ćwiczyć od luty.marzec tamtego roku. A profilu poprostu nie uzupełniłem. Nie rozumiem takich ludzi jak Ty [...]

Dieta całkowicie do poprawy, zobacz posty podwieszone w dziale Odzywianie i Odchudzanie, tam też pomogą jak coś ulozysz. Siłownia na czczo to bardzo słaby pomysł... A6W to jeden z najgorszych treningów brzucha jaki jest, nie ma w nim czasu na regeneracje w brzuch to normalny mięsień. W dziale Trening w domowych warunkach znajdziesz post Mawashiego [...]

[...] 3 serie po 10 powtórzen Triceps - wyciskanie sw lezeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem - 3 serie po 10 powtórzen Barki - wyciskanie sztangi zza głowy - 3 serie po 10 powtórzeń Nogi - przysiady ze sztanga na barkach - 3 serie po 10 powtórzen Te cwiczenia np 4 razy w tygodniu Taki plan moze byc? Jak tą ankiety wypełnic? trzeba nowy post pisac?

[...] będzie basen i zapewne jakieś ćwiczenia korekcyjne kręgosłupa, które powinien zalecić rehabilitant. Jeśli chcesz pracować nad sylwetką to nieodzowna będzie dieta. Poczytaj post Tyki 10 przykazań żywieniowych gdzie poznasz niezbędne podstawy, zajżyj także do działu odżywiania. http://www.sfd.pl/10_Przykaza%C5%84_%C5%BBywieniowych-t209117.html

[...] taka a nie inna, ponieważ to dość dziwne, że chłop ćwiczący niecałe dwa lata nie wie co robić, żeby przybrać na masie. Nie będę zastanawiał się nad tym dlaczego powstał ten post. Więc: - dieta to jakieś 50%sukcesu, później, jakieś 30% to trening a inne procenty to predyspozycje i zaangażowanie, więc poleciłbym bardziej dział [...]

Nie pomogę Ci, ale mam pytanko bo też ostatnio podobną dietę dla siebie układałem. Podobny wiek, aktywność, waga, trochę niższy. Skąd Ci się wzięło tyle węgli? Ile by było po odjęciu płatków owocami suszonymi? Sorki za podwójny post, ale mi net czasem nawala Zmieniony przez - Gizmo1986r w dniu 2009-12-29 15:56:46

[...] i 10-15 razy madrzejszy (to chyba tez ) jesli zdecydujesz, ze taki przyrost to jednak zbyt malo i masz ochote na dalsza zabawe, zglos sie do mnie i przypomnij mi ten post - powod - rozpisze Ci takie cykle ktorych nie zapomnisz do konca zycia a wyniki bedziesz bral za cuda - ale wtedy bedziesz juz w stanie uwierzyc, ze nie towar to [...]

Mimo że głównie udzielam sie w dziale sztuki walki tradycyje to chciałbym sie podzielić z wami (w szczegóności post skierowany do pań)..że jest coś takiego jak streapaerobic..albo streaptese aerobic...mniejsza o nazwe..czytałem troche o tym i mam znajomą która zapisała sie na to cudo gdy była w Niemczech musze przyznać ze jest to coś pięknego [...]

post jak najbardziej na miejscu w końcu to sportowe forum dyskusyjne i lepsze takie fotki niż zdjęcia jakiś szczypiorków co chodzą popatrzeć na siłownię czy zdjęcia niektórych z naszych dziewczyn, które nic z sportem nie mają wspólnego i moim zdaniem zaśmiecają sfd sog dla założyciela postu

Ten post powinien się znajdować w dziale "Humor" I z niecierpliwością czekamy na twoją kolejną wzruszającą opowieść o Cyganie. ---EKWADOR---

[...] robiles ostatnio? podaj szczegolowy plan. jesli inny,niz ten wynalazek u gory-uzasadnij zmiane. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach?(NIE PYTAM O MAXY!!!!!!) jak z lapaniem masy? ile wazyles pol roku wczesniej? na dzien dobry przeczytaj moj post: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html

bo to jest smieszny post on nie ma tytulu jak sie ubrac aby cie nikt nie zaczepil (to moglbym jeszcze zrozumiec jesli ktos mialby jakies ciekawe przemyslenia) ale autorowi jesli sugerowac sie tematem chodzi raczej o to w co sie ubrac aby wygrac i tu zaczynaja sie robic jaja bo kazdy ma chyba swoj leb i wie ze kiepsko walczy sie np w akwalungu itp. [...]

Wg mnie zbyt duzo w tematach testowych jest za duzo pierdzielenia od rzeczy osob postronnych. Zamiast przeczytac konkrety najpierw pare stron to posty typu "powodzenia" itp., potem są zgrzedzenia, marudzenia, ludzie zlitujcie sie bo naprawde ciezko wychwycic jakies informacje o testowanych suplach, z całych niekiedy [...]

[...] w tym okresie nawet mala intensywnośc jest w stanie nieźle pobudzic je do wzrostu/musi byc jednak spełniony warunek prawidłowego odżywiania/ w dziale Trening jest b. dobry post pod tytułem Trening DOMATORA. wracając do odzywki- będziesz ja mógł wkleić do swojego jadłospisu po kilku tyg. testów na samej diecie./jeżeli okaże sie to konieczne/ [...]

[...] da efektow. Ja gdybym chudl 2kg/tydz jak ty i to sam tluszcz jeszcze to raczej bym nie prosil o rady i nie lapal bym sie za spalacz ale nie wiem moze planujesz chudnac 4k/tyg albo ten post z 4kg to tak zeby pokazac ze nikt tu nie ma racji a twoja dieta wymiata. Nie wiem nie wnikam. Powodzenia. Zmieniony przez - czaaaki w dniu 2009-03-19 07:52:57

[...] i pieprzem na kapuście czerwonej robionej przez wujka, do tego gałka ziemniaka :D W drugi dzień miałem okazję robić u babci kolacje, gdzie królował łosoś z sałatka grecką (post wyżej). Pomimo specyficznych dań w tym okresie nie mogłem odmówić sobie swojej kulinarnej miłości, tak tak pancakes. Tym razem kakaowe placuszki z polewą o smaku białej [...]

po kiego wała ten post? كل واحد حيا mAt3uSz "Doradca w dziale Aktualności"

Witam, Panowie, troszkę ten post już stary ale moze się ktoś odezwie. Problem ten sam - co na dwugłowe ćwicząc w piwnicy? Ćwiczę trzy razy w tygodniu - dwa razy na wypasionej siłce a raz - z braku czasu - w domu. W domowy dzień robię barki i nogi. Dysponuję tylko hantlami i wszystko ok - barki można "zajechać", łydy, czworogłowe, tyłek [...]

[...] Pomyślcie jeszcze ps Kuba liczę na Ciebie Olimpia wiem ze juz prowadzisz takowy wiec nie wiem czy by Ci sie chciało i tutaj ewentualnie moze linkami. Bo chciałbym zeby kazdy miał oddzielny post wtedy jest mniej bałaganu. Pamiętajcie robimy to razem ale dla siebie Zatem czekam na opinie porady i sugestie i mozemy powoli ruszać jesli będą chętni.